3 поради до Дня трудологіка від психологині Карітас Харків

День трудоголіка: не свято, а підвищення обізнаності!

5 липня вже декілька десятків років по всьому Світу відзначають День трудоголіка.

Головною ідеєю цього дня є бажання нагадати, що трудоголізм є однією з форм залежності, яка призводить до нервових зривів, безсоння, професійного вигорання та інших негативних явищ.

В День трудоголіка підготували для вас 3 найголовніші поради для профілактики професійного вигорання від психологині Карітас Харків Лариси Силантьєвої.

Порада 1: Вчіться чути свої потреби

Звертайте увагу на свої емоції, відчуття та потреби і знаходьте способи екологічно реалізовувати їх.

Порада 2: Плануйте роботу, враховуючи відпочинок

Спочатку плануйте, як будете відпочивати, а вже потім думайте про роботу.

Порада 3: Вчіться долати стрес та напруження

Знайдіть способи подолання напруги, які підходять саме вам, і використовуйте їх.

І загалом частіше робіть те, що приносить вам натхнення, задоволення та радість.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.